胃もたれ
胃もたれや吐き気は、日常的に多くの人が経験する胃の症状です。お酒を飲んだ翌日や、疲れやストレスがたまっているときなどに、おこります。まず、胃がどのような働きをしているかというと、胃液を分泌する、胃液と食べ物を混ぜ合わせ消化するなどいろいろな働きがあります。この胃の働きが低下して、胃もたれや吐き気など胃の不快感の原因となります。この場合は、生活習慣を見直し、胃に負担のかからない生活を心がけるようにします。まず、十分な睡眠をとって胃を休ませるようにします。
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胃もたれの対処法
食べ過ぎが原因の場合
胃は、胃液を分泌し、蠕動運動（ぜんどううんどう）という波打つような動きをしながら、胃液と食べ物を混ぜ合わせて消化しています。ところが食べ過ぎると胃が拡張して、ぜんどう運動が低下します。その結果、食べ物が胃の中に長くとどまり、胃もたれや吐き気をおこします。これが胃もたれの原因です。また、胃酸の分泌が減ったり、胃の粘膜の血流が低下することも、胃もたれの原因となります。食べ過ぎによる胃もたれは一時的なもので、普通は胃を休めていればよくなります。ただし、症状が強いときは、胃薬をのむようにします。胃薬は、消化を助ける消化薬や、胃の運動をよくする健胃薬を含むものを選ぶのがポイントです。
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胃もたれの対処法
ストレスが原因の場合
胃は、ストレスが強いと、胃へ流れる血液が減り、働きが悪くなることがわかっています。また、喫煙も血流を減少させたり、胃の粘膜を傷めます。アルコール飲料の飲みすぎも胃にはよくありません。禁煙すると同時に、飲酒もひかえるようにします。
胃に、病変が見つからないのに、胃もたれや胃痛などの症状がおこるものを機能性胃腸症といいます。ストレスが原因の胃もたれの多くは、この機能性胃腸症に含まれます。ストレスを受けると、自律神経に作用して、ぜんどう運動や胃酸の分泌に大きな影響を及ぼします。その結果、胃もたれがおこってきます。
まずは胃をゆっくり休め、市販の胃薬をのんで様子を見ます。それでも、胃もたれが長く続いたり、何度も繰り返すようであれば、医療機関を受診するようにします。医療機関では、胃の運動機能を高める胃運動機能改善薬のほか、ストレスが強い場合には、抗うつ薬や抗不安薬が使われることもあります。
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